Poziom tkanki tłuszczowej - jak obliczyć?

Tak jak w temacie.

Niestety bez specjalistycznych badań - DEXA, Hydrodensytometria, czy nawet BIA,
nie zmierzysz poziomu tłuszcz dokładnie/w miarę dokładnie (BIA w odpowiednich warunkach, z odpowiednim przeszkoleniem osoby analizującej).
Najprostsza pod kątem wymagań sprzętowych metoda, choć też wymagająca dużego doświadczenia to fałdomierz, a tak pozostaje porównywanie się z grafikami w internecie, co w zasadzie da zapewne wynik zbliżony o tego, który daje BIA robione przez niewykwalifikowaną osobę, czy domowe pomiary fałdomierzem.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2024-01-22 11:50:15

Jak już zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej, w celu pomiaru tkanki tłuszczowej niezbędne są specjalistyczne urządzenia. Bez nich oczywiście można to zrobić również na oko, za pomocą oceny zdjęć sylwetki. Jeżeli chcesz uzyskać pomoc w tym kierunku, to wrzuć swoje zdjęcia. Pamiętaj jednak żeby wykonać je w dobrej jakości i różnych pozach, np. przód, bok, tył. Tak, aby można było dostrzec jak najwięcej.

Oczywiście możesz jeszcze wspomóc się kaliperem. Ciężko jednak stwierdzić, na ile dokładny wyniki Tobie wyjdzie.

Taki sposób najdokładniejszy z najtańszych to kupno fałdomierza za 10-20 zł.