Witam!
Pisze do was bo wiem że nie znajde więcej specjalistów i pomocnych ludzi w jednym miejscu!
Chciałbym wreszczie coś zrobic ze swoim wyglądem ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać!Na dzień dzisiejszy wyglądam tragicznie a dalej tak już być nie może!Chciałbym się dowiedziec jak najlepiej zacząc treningi(odchudzenie najpiewr chyba!)jakie ćwiczenia pomogą mi osiagnac efekt który jest dla mnie priorytetem-zgubić obleśny brzuch i fałdy tluszczu po bokach!
Moje aktualne wymiary to 186cm wzrostu i ponad 95 kilo wagi.Jezeli chodzi o odzywianie to oparte jest ono glownie na rzecach tlusty-kluchy,makarony,pizze,zupki instatn-to sie zmieni.Jeżeli będziecie cos proponować to uprzedzam że 90% warzyw i owoców nie wchodzi w gre...Jak widzicie na fotach wygląda to tragicznie...Chciałbym mieć tak jak niektórzy problemy z przybraniem masy!Oddam chętnie wam troche:)Co poradzicie!
Dziekuje z góry za tresciwe odpowiedzi,bez szydery.
pozdrawiam
p.s dodam jeszcze że mam 20 lat i nic nie trenuje .
...