-15g eaa od (Trec /sfd)
- 5g kreatyny (sfd/All Nutrition)
- okresowo węglowodany czyli dekstoze(Olimp) lub carbo(sfd/All Nutrition)
- odrobina soli
-(opcjonalnie) możesz jeszcze dodac sobie do tego zestawu glutaminę oraz dodatkowa porcje samej leucyny (All Nutrition/sfd)
Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-09-20 17:11:36