aktualnie cwicze rozciąganie (szpagat,linka,głęboki skłon)
staram sie to robić z głową tzn stopniowo i z odpowiednią rozgrzewką
ale wiem że scięgna są mimo to narażone
czy możecie poplecic mi jakis suplement chroniący scięgna
myslałem o glukozaminie ale podobniez pomaga tylko na stawy
proszę o pomoc
jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam