Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11710
Siema chciałem sie dowiedziec co myslicie o taki planie ?
Dzień 1 Klata,triceps,brzuch
Dzień 2 Barki,Kaptury,Biceps,przedramie
Dzień 3 Plecy,Nogi,brzuch
Dzień 4 WOLNE !!!
Jak myslicie partie miesni sa dobrze dopasowane w tym planie ?
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
11710
cwiczen 3 dni z rzedu robie dzien przerwy i znowu trzy dnie z rzedu ? wychodzi ze cwicze dany miesien co 4 dzien
na wszystkie partie cwicze 9-12 serri jedynie na przedramie i na kaptury cwicze po 6-8 serri ?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Powiem Ci że niezły z Ciebie twardziel jak chcesz coś takiego wytrzymać. Gorzej chyba z Twoim organizmem, którem jeden dzień na cztery nie wystarczy do odpoczynku. Szybko "pękniesz"
"Kluczem do naszego dobrego zdrowia jest nasz styl życia"