Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
895
czesc wszytkim, tak sobie czytam artykuly na sfd w sprawie spalania tluszczyku i cwiczen i nasunely mi sie takie o to pytania:
1. Przeczytalem ze lepiej jest cwiczyc 1h rano, bo wtedy spala sie tkanka tluszczowa a nie to co zjedlismy np. na obiad cwiczac popoludniu, i wlasnei mam pytanie po jakim czasie od skonczenia cwiczen rano mozna cos zjesc zeby te cwiczenia mialy sens tzn zebym spalil tkanke tluszczowa i zaraz nie nadrobil tego dobrym sniadankiem
2. co jesc na sniadanko aby byc pieknym i mlodym :P ?
3. co robicie zeby sie obudzic i cwiczyc, jak sie motywujecie, bo to jest glowny problem chyba wiekszosci osob (choc moge sie mylic :P )
jak mozecie to cos odpiszcie albo jakies linki poslijcie, pozdrawiam wszystkich
Szacuny
71
Napisanych postów
10883
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44966
1. Przeczytalem ze lepiej jest cwiczyc 1h rano, bo wtedy spala sie tkanka tluszczowa a nie to co zjedlismy np. na obiad cwiczac popoludniu, /TU BARDZIEJ CHODZI U USZCZUPLONE ZAPASY GLIKOGENU A NIE SPALENIE POSILKU
mam pytanie po jakim czasie od skonczenia cwiczen rano mozna cos zjesc zeby te cwiczenia mialy sens tzn zebym spalil tkanke tluszczowa i zaraz nie nadrobil tego dobrym sniadankiem /TO ZALEZY. JEZELI CHCESZ CHRONIC MIESNIE TO JAK NAJSZYBCIEJ, JEZELI NIE ZALEZY CI NA MIESNIACH TO MOZESZ ODCZEKAC GODZINE DO 2.
2. co jesc na sniadanko aby byc pieknym i mlodym :P ? /DLA MNIE STANDARD TO OWSIANKA NA MLEKU + NP. TWAROG
3. co robicie zeby sie obudzic i cwiczyc, jak sie motywujecie, bo to jest glowny problem chyba wiekszosci osob (choc moge sie mylic :P ) /KAWA? JA JEJ NIE PIJE ALE CZSAMI UZYWAM W TYM CELU COLI LIGHT. EWENTUALNIE TABLETKI Z KOFEINA.
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
Szacuny
12
Napisanych postów
1897
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9840
odp na pyt 2.Jajka(4 bialka 1-2 zoltka) i owsianka na wodzie z dodatkiem mleka lub ciemny chleb z chuda szynka i serem(jak jestem na msie to maslo orzechowe, serek twrogowy i miod na chlebek no i oczywiescie jajka...mniam)
3.mozna dopalac sie Red Bullem(ale na dluzszom mete jest to zadrogi dopalacz, moim zdaniem), czarna kawa, herbata zielona.......ale dla mnie najlepiej dziala eca, ktora nie jest tu w naturalnej formie ma huanga.Pamietaj ze srodek ten jest nie wskazany dla niektorych osob i uprzednia literetura oraz konsultacja odnosnie dawek jest konieczna.
peace out
po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
895
dzieki bardzo wam za odpowiedz, sogi dla was, wiecie co ciezko jest wstac rano, oj bardzo ciezko, czlowiek jest zasapany i wogule no ale czego sie nierobi dla dobrego samopoczucia i wygladu (he z tym samopoczuciem rano moze byc kiepsko), jeszcze jedno pytanko macie moze gdzies jakies programy tzn taki dziennik zeby sobie prowadzic ile sie trenuje, w jakie dni, spalanie kalori itp, pozdrawiam
Szacuny
12
Napisanych postów
1897
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
9840
na koniec dnia jak sa checi to mozna sobie samemu to ladnie wszystko rozpisac.
a co do spania w nocy to polecam bo w tym sporcie bez snu(to tylko jeden z wazniejszych czynnikow) nie ma postepow.Nawet drzemka popoludniow jak najbardziej wskazana.stymuluje wydzielanie hgh, ktory jest bardzo drogi na czarnym rynku, a podczas snu mamy go za darmo
No i oprocz pieknego cialaglowa tez musi byc zdrowa bo szczegolnie o tej porze roku z braku snu latwo o przemeczenie i deprechy.
po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment