...
Napisał(a)
ilośc kalorii zwiększ do 2300 poprzez dodanie 50g węglowodanów po 10g do każdego posiłku oraz poprzez dodanie 10g zdrowych tłuszczy do posiłku gdzie masz 1g tłuszczu.
...
Napisał(a)
e chyba nie będę zwiększał, co prawda proporcje się ine zgadzają, ale wydaj mi sę, że może być, a większa ilość kcal, by zaszkodziała, a nie pomogla
Mój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/
...
Napisał(a)
2300 kcal w dzień treningowy jest ok. W normalny, nietreningowy możesz jeść 2000 kcal aczkolwiek głód odczuwał będziesz dość znaczny.
...
Napisał(a)
I dobrze, o to chodzi, teraz przez 2 dni sobie dietki nie trzymałem i mi kg wrócił
Mój blog --> [http://www.sfd.pl/temat175320/
Polecane artykuły