*trening czyni mistrza*
...
Napisał(a)
Mam pytanie??Trenuje pilke nozna i czy tez jest jakas dieta dla pilkarzy??Mam nadzieje ze zadalem pytanie w odpowiednim dziale.Jezeli nie to przepraszam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie ma diety specjalnie dla piłkarzy
Poczytaj podwieszone posty dowiesz się więcej o odżywianiu.
Poczytaj podwieszone posty dowiesz się więcej o odżywianiu.
...
Napisał(a)
Dla kazdej grupy sportowej sa diety i/lub zalecenia dietetyczne. Trening pilkarski to glownie wytrzymalosc i szybkosc.
Zalecenia dietetyczne w okresie ksztaltowania wytrzymalosci:
- wzbogacac diete w weglowodany (szczegolnie wazne jest dostarczanie WW bezposrednio po treningu, zeby odbudowac a nawet zwiekszyc ilosc glikogenu, ktory jest niezbedny przy tym rodzaju treningu),
- zwiekszone dostarczanie witamin, szczegolnie tych odpowiedzialnych za metabolizm - B1, B2, PP, C
Zalecenia dietetyczne przy treningu szybkosciowym:
- dieta wzbogacona W bialko (1,5-2g/kg masy)
- wzbogacona w fosfor (zrodla: mleko, sery, orzechy, drozdze)
- ochrona przed zakwaszeniem organizmu kwasem mlekowym poprzez spozywanie warzyw, owocow oraz mleka i jego przetworow.
Zrodlo: Lisowska, Sobiech - Dieta sportowcow
Zalecenia dietetyczne w okresie ksztaltowania wytrzymalosci:
- wzbogacac diete w weglowodany (szczegolnie wazne jest dostarczanie WW bezposrednio po treningu, zeby odbudowac a nawet zwiekszyc ilosc glikogenu, ktory jest niezbedny przy tym rodzaju treningu),
- zwiekszone dostarczanie witamin, szczegolnie tych odpowiedzialnych za metabolizm - B1, B2, PP, C
Zalecenia dietetyczne przy treningu szybkosciowym:
- dieta wzbogacona W bialko (1,5-2g/kg masy)
- wzbogacona w fosfor (zrodla: mleko, sery, orzechy, drozdze)
- ochrona przed zakwaszeniem organizmu kwasem mlekowym poprzez spozywanie warzyw, owocow oraz mleka i jego przetworow.
Zrodlo: Lisowska, Sobiech - Dieta sportowcow
pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...
A.W.O.L.
...
Napisał(a)
dzieki jak bede mial baonament napewno dostaniecie soga :)
*trening czyni mistrza*
Polecane artykuły