...
Napisał(a)
mam pytanko bo od miesiaca chodze na silownie i chce zaczac brac kreatyne teraz biore proteiny jednego shaka po treningu a teraz chce jeszcze brac kreatyne powiedzcie jak mam ja brac i o jakiej porze najlepiej ja brac i czy dalej mam brac proteiny czy moge obydwa ????????????????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
5g rano naczczo i 5g po treningu / do kazdej porcji bierz po 50g glukozy
bialko tez bierz
Najlepiej zrobisz jak na razie dasz sobie spokoj z kreatyna i skupisz sie na diecie i treningu, wyniki cie mile zaskocza
bialko tez bierz
Najlepiej zrobisz jak na razie dasz sobie spokoj z kreatyna i skupisz sie na diecie i treningu, wyniki cie mile zaskocza
a great flame follows a little spark
...
Napisał(a)
po pierwsze wypelnij profil kloobowy /badz napisz cokolwiek o sobie - nie wiemy o niczym poza stazem/
po droogie, powinny zainteresowac cie te linki:
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych
po trzecie, na kreatyne jeszcze przyjdzie czas i to nie raz; teraz skoop sie na czerpaniu z natooralnych 'zasoboow' organizmu
zamiast kreatyny zakoop lepiej zestaw witaminowy, gdyz proocz odzywek bialkowych/b-ww, nie powinienes nic wiecej potrzebowac na tym etapie
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-09 08:11:54
po droogie, powinny zainteresowac cie te linki:
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety
* https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych
po trzecie, na kreatyne jeszcze przyjdzie czas i to nie raz; teraz skoop sie na czerpaniu z natooralnych 'zasoboow' organizmu
zamiast kreatyny zakoop lepiej zestaw witaminowy, gdyz proocz odzywek bialkowych/b-ww, nie powinienes nic wiecej potrzebowac na tym etapie
Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-09 08:11:54
28:06:42:12
That is when the world will end.
...
Napisał(a)
dokładnie po pierwsze to musisz miec dobra diete i trenig ewentualnie diete jak ja juz ułozysz to wtedy mozesz zakupic jakies białko lub gainer w zaleznosci od brakow w diecie a na kreatyne przydzie jeszcze czas
===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________
...
Napisał(a)
Witam
Cierpliwości - jeszcze przyjdzie dobry czas na kreatynę. Teraz dla Ciebie najistotniejszy jest systematyczny trening. Organizm musi się przestawic na inny tryb działania (efektywniejszy) -zwiększy się np. aktywność niektórych enzymów prowadząc organizm do zwiększenia wydolności fizycznej (jak sam widzisz kreatyna chwilowo nie będzie Ci potrzebna).
Teraz trening, odżywianie, ewentualnie suplementacja białkiem czy innymi substytutami żywności i będzie przez jakiś czas dobrze.
Cierpliwości - jeszcze przyjdzie dobry czas na kreatynę. Teraz dla Ciebie najistotniejszy jest systematyczny trening. Organizm musi się przestawic na inny tryb działania (efektywniejszy) -zwiększy się np. aktywność niektórych enzymów prowadząc organizm do zwiększenia wydolności fizycznej (jak sam widzisz kreatyna chwilowo nie będzie Ci potrzebna).
Teraz trening, odżywianie, ewentualnie suplementacja białkiem czy innymi substytutami żywności i będzie przez jakiś czas dobrze.
Polecane artykuły