a mianowice dotyczy ono limitu bialka ( stram sie utrzymac 1 g/ lb )
a jak sie to ma do drinkow bialkowych potreningowcyh ?
Poniewaz czesto jest tak ze robie dwa treningi dziennie
( rano na czczo aeroby ) pozniej wieczorem trenign silowy
( po kazdym z nich wypijam bialko )
czy powiniennem ograniczyc w te dni bialko z jedzenia
zeby miesicic sie limicie ?
Jak wy to robicie ?
Pozdrawiam