dj_kozi
...
Napisał(a)
To że napisałem, że nie interesuje mnie tryb profesonalnego kulturysty to nie oznacza, że nie chce zyskiwać efektów. Może to oznaczać tyle, że nie chce startować w zawodach Ale tak jak mówię trening cykliczny mam już "wdrożony", więc nic nowego się nie dowiedziałem. Twój trening właśnie analizuje. Trza się wymieniać poglądami, prawda? Szukać "złotego środka" dla siebie. Prawda?
...
Napisał(a)
zrób sobie przerwe lepiej jadaj .zmniejsz moze sobie cienzary poeksprymentuj troche z czwiczeniami i układaniem planu i ci przejdzie
"LOVED BY FEW HATED BY MANY BUT RESPECTED BY ALL"
...
Napisał(a)
ważyłeś 69 kg, przy 191 cm wzrostu, czy urosłeś...?
może nie na temat, ale jestem ciekawy
może nie na temat, ale jestem ciekawy
...
Napisał(a)
Dj_kozi
Radzę docenić cykle regeneracyjne. Czyli między cyklami siły, masy itp. 2-4 tygodnie treningów o bardzo małej intensywności. Nawet tydzień lub dwa bez treningu siłowego, tylko lekkie aeroby. Nie ćwicz też cały czas na maksa, tylko zmieniaj intensywność treningów. A jeżeli to nie pomoże to przemyśl dietę.
Pozdrawiam stary Grizzly
Radzę docenić cykle regeneracyjne. Czyli między cyklami siły, masy itp. 2-4 tygodnie treningów o bardzo małej intensywności. Nawet tydzień lub dwa bez treningu siłowego, tylko lekkie aeroby. Nie ćwicz też cały czas na maksa, tylko zmieniaj intensywność treningów. A jeżeli to nie pomoże to przemyśl dietę.
Pozdrawiam stary Grizzly
...
Napisał(a)
dj_kozi
Sam sobie przeczysz.
Chcesz osiągać efekty, ale nie masz zamiaru ruszyć głową i chcesz robić to "na sztukę"
Sam sobie przeczysz.
Chcesz osiągać efekty, ale nie masz zamiaru ruszyć głową i chcesz robić to "na sztukę"
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Tak Drogi Haracie,
ważyłem 69 kg przy 191, wzrost się nie zmienił, masy nabrałem...
ważyłem 69 kg przy 191, wzrost się nie zmienił, masy nabrałem...
dj_kozi
...
Napisał(a)
Michaił,
gdybym nie podchodziło poważnie do tematu, to bym tej dyskusji nie rozpoczynał. Tylko jak to jest że idzie idzie a nagle stop, a wszystko roobie tak jak podczas okresu przyrostów.
gdybym nie podchodziło poważnie do tematu, to bym tej dyskusji nie rozpoczynał. Tylko jak to jest że idzie idzie a nagle stop, a wszystko roobie tak jak podczas okresu przyrostów.
dj_kozi
...
Napisał(a)
Czytasz i nie rozumiesz słów...
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
no zaraz,
mówiłeś o cyklicznym, ja mówię że tak ćwiczę,
ktoś wspominał o regeneracji, 1 miesiąc w roku to mało? (odpoczynek od treningu), niektórzy jeszcze regeneracyjnym nazywają ćwiczenie na małych ciężarach (ja też mam takie cykle, więc wyszło by dużo więcej niż jeden miesiąc)
mówiłeś o cyklicznym, ja mówię że tak ćwiczę,
ktoś wspominał o regeneracji, 1 miesiąc w roku to mało? (odpoczynek od treningu), niektórzy jeszcze regeneracyjnym nazywają ćwiczenie na małych ciężarach (ja też mam takie cykle, więc wyszło by dużo więcej niż jeden miesiąc)
dj_kozi
Poprzedni temat
ćwiczenia pobudzające biceps do wzrostu
Następny temat
Trening na mase wszystko opisane
Polecane artykuły