i miało 500kalorii
30g białka tłuszcze zdrowe i troche węgli
bo ostatnio brałem o.5l maślanki i 50 g orzeszków i plasterek szynki i cienki plasterek grachamka
ale czułem się potym ociężale bo te orzeszki cieżko strawne
więc prosił o rospisanie kilku propozycji zebym mógł sobie urozmajci diete
będe wdzięczny i moge się tylko odwdzięczyć sogem
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak