chciałem się dowiedzieć czy dobrze sobie rozłożyłem ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe:
1.PONIEDZIAŁEK: plecy
2.WTOREK: barki
3.ŚRODA: -
4.CZWARTEK: triceps
5.PIĄTEK: biceps
6.SOBOTA: klatka
7.NIEDZIELA: -
Brzuch 3x w tygodniu(różne dni ale czwartek zawsze).
Nóg nie ćwicze ponieważ w środę gram w hokeja lub piłkę nożną i to mi zupełności wystarczcy. W niedziele fullrelaks.
Treningi rozłożyłęm sobie na 5 dni dzięki czemu trwają one krócej (nie mam zbyt wiele czasu).