Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
Beż bólu nie ma przyrostów ;]
Taki cięzar to na raz kazdy udzwignie.
Ja ćwiczę na bi ze sztangą z obciązeniem 40kg (gryfu nigdy nie liczę -głupota) i robię po 4 serie na modlitewniku lub stojąc po 8 powtórzeń.
lecz wczesniej jeszcze robie 3 serii po 10 na wyciągu.
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
po co tyle tych serii?
zajezdzasz mięsnie!
zwolnij i zmniejsz ilosc serii.
Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-02-28 00:31:58
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
ile masz?
piszesz ile to a ile tamto, a ile kiedyś a ile teraz a ile po ttreningu.
Krótko i prosto!
Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE