nie zalezy mi na osczędności kraetyny tylko na jak najwiekszych efektach.... i nie wiem po jakim czasie po spozycie kreatyny mozna pić mleko i czy wogóle mozna....to bedize mój pierwszy cykl...
...
Napisał(a)
Kupiłem kreatyne 600g i Gainera 3kg i nie wiem jak mma to stosowac.....,
nie zalezy mi na osczędności kraetyny tylko na jak najwiekszych efektach.... i nie wiem po jakim czasie po spozycie kreatyny mozna pić mleko i czy wogóle mozna....to bedize mój pierwszy cykl...
nie zalezy mi na osczędności kraetyny tylko na jak najwiekszych efektach.... i nie wiem po jakim czasie po spozycie kreatyny mozna pić mleko i czy wogóle mozna....to bedize mój pierwszy cykl...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Cześć.
Mleko mozesz pić ale po ok. 60min od dawki kreatyny. Jest też bez tłuszczowe Kreatyne popijaj sokiem winogronowym albo innym owocowym a jak nei sokiem to glukozą lub dekstrozą zaraz Ci wkleję link do fajnego artykułu o kreatynie
Gainer 150g w trzech porcjach rano przed i po treningu / rano w połunie,po południu
link. https://www.sfd.pl/temat123406/
Mleko mozesz pić ale po ok. 60min od dawki kreatyny. Jest też bez tłuszczowe Kreatyne popijaj sokiem winogronowym albo innym owocowym a jak nei sokiem to glukozą lub dekstrozą zaraz Ci wkleję link do fajnego artykułu o kreatynie
Gainer 150g w trzech porcjach rano przed i po treningu / rano w połunie,po południu
link. https://www.sfd.pl/temat123406/
The future is coming on......
>>> Doping Division Force Crew <<<
...
Napisał(a)
Ale jakie porcje tej kreatynki jak dawkowac w dni treningowe a jak w nietreningowe i w jakich ilościach glukoze?
...
Napisał(a)
Już.
Polecam
Treningowe
Rano(nadczo) 5g Kreatyny + 30-40g Glukozy
Po Treningu 5g Kreatyny + 30-40g Glukozy
Bez Treningowe:
Rano: 5g Kreatyny
W południe: 5g Kreatyny
10g dziennie wystarczy w zupełności
Przeczytaj ten artyków co Ci linka podałem
Polecam
Treningowe
Rano(nadczo) 5g Kreatyny + 30-40g Glukozy
Po Treningu 5g Kreatyny + 30-40g Glukozy
Bez Treningowe:
Rano: 5g Kreatyny
W południe: 5g Kreatyny
10g dziennie wystarczy w zupełności
Przeczytaj ten artyków co Ci linka podałem
The future is coming on......
>>> Doping Division Force Crew <<<
Polecane artykuły