Wczesniej 1,5roku w kratke (tzn 1 miesiac cwiczylem a 2 nie, oczywiscie to roznie bywalo), teraz 6 tygodni (skonczylem kolejny raz trening Weidera na pierwsze 6 tygodni, mam juz go dosc ;))
2.Jak trenowałeś ostatnio.
Plan treningowy Weidera na pierwsze 6 tygodni, wlasciwie tylko go :)
3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
Siłę
4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe.
Czasu mam wiele, tzn pon.srody.piatki moge przeznaczyc spokojnie, jesli trzeba by bylo wiecej to sadze ze dalbym rade :)
5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
Brak :)
6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?
Niestety bez diety, tzn staralem sie jesc wiecej pokarmu obfitego w bialko, ale zadna specjalna dieta :/