Koktajle odchudzjace

droga Missy
przeczytałam ostatnio artykuł w którym prześwietlano, rzeczy wspomagające odchudzanie,
i przy L-karnitynie był finalny komentarz, że nie zaobserwowoano by wpływała znacząco na zwiększenie spalania zgromadzonej tkanki tłuszczowej i nie stwierdzono wzrostu karnityny we krwi po spozyciu preparatu
Tylko kofeina zyskała pochlebna opinię ale.. jako substancja wydłużający okres wydolności organizmu przy intensywnym treningu

P.S.
teraz jem rozsądnie tzn starannie dobietam składniki diety, jem 5 x dziennie ale mało, mimo to nie chudnę i jednocześnie jestem niedozywiona (widzę to po mojej skórze) żeby dostarczyć mojemu organizmowi wszystkich niezbędnych substancji musiałabym chyba zjeśc kurę z piórami.. a na taka pchłę jak ja to za dużo, chyba dojrzałam do rozsądnych suplementów..
zobaczymy...

droga attika
my na forum juz od dawien dawna wiemy ze wspomaganie karnityna nie jest skutezcna.Ja mowilam o innych suplementach targetujacych spalanie tkanki tluszczowj, ale moge tylko powiedziec ze musisz sama rozejrzec sie i poczytac jako nowicjusz na tym forum.
co masz na mysli ze dojrzalas do rozsadnych supli?
jedzenie mniej a czesciej jest jak najbardziej wsazane aczykolwiek zanizanie padazy kcal nie prowadzi do efektywnej walki z tluszcze, wrecz przeciwnie jego gromadzenia.Takze jesli nie czyjesz ze spalasz tluszcz znaczy ze organizm jest w stanie stagnacji oraz potrzebuje innych bodzcow do efektywnego spalania(trening areobowy o tetnie 65-75%, oraz trening anaerobowy).Wazne sa takze proporcjie weglowodanow, bialka i tluszczu w diecie, nie liczy sie tylko liczba kalorii ale takze ile spozywa sie w ciaga dnia skladnikow odzywczych.
niezbedne sa mineraly i witaminy podczas diety redukcyjnej.

droga attika
my na forum juz od dawien dawna wiemy ze wspomaganie karnityna nie jest skutezcna.Ja mowilam o innych suplementach targetujacych spalanie tkanki tluszczowj, ale moge tylko powiedziec ze musisz sama rozejrzec sie i poczytac jako nowicjusz na tym forum.
co masz na mysli ze dojrzalas do rozsadnych supli?
jedzenie mniej a czesciej jest jak najbardziej wsazane aczykolwiek zanizanie padazy kcal nie prowadzi do efektywnej walki z tluszcze, wrecz przeciwnie jego gromadzenia.Takze jesli nie czyjesz ze spalasz tluszcz znaczy ze organizm jest w stanie stagnacji oraz potrzebuje innych bodzcow do efektywnego spalania(trening areobowy o tetnie 65-75%, oraz trening anaerobowy).Wazne sa takze proporcjie weglowodanow, bialka i tluszczu w diecie, nie liczy sie tylko liczba kalorii ale takze ile spozywa sie w ciaga dnia skladnikow odzywczych.
niezbedne sa mineraly i witaminy podczas diety redukcyjnej.
_______________________________


sama się rozejrzę i poczytam jako nowicjusz…
nie żeby mnie to zabolało, tylko jestem lekko zrezygnowana, dla wszystkich jestem nowicjusz, więc nikt z nowicjuszem nie będzie gadał, bo przecież taki d..ek z nowicjusza i tak NIC NIE WIE
a ja… nie trafiłam tutaj przypadkiem szperając w „perfumeriach” tylko świadomie szukając „se sobie”
Mieszkam w małej miejscowości, gdzie na siłowni nie ma trenera, a mężczyźni hmm cóż, nie będę komentowała.. pracuję po 16 godzin dziennie, a jednak chcę a jednak wytrwam oczywiście jak se poszukam… mam ambicje podejść do tematu najbardziej profesjonalnie jak mogę (bo nie lubię lipy)
A co do jedzenia, jestem w stanie maxymalnie zjeść w ciągu dnia 4 posiłki o objętości pół litra każdy (ujj to wartość podana z górką, po której mi niedobrze, takie 250-300 jest optymalne), i to jest max na co mnie stać, bo nadmiar uleję jak niemowlę.. zakładając że to mieszanina piersi kurzęcej makaronu ryżu jogurtu kasz jajek płatków owsianych to ile w tym jest cennych wartości? A może ja się mylę.. może to powinno wystarczyć..? dlatego chciałam resztę dziennej porcji czystej chemii połknąć w postaci odzywki

A i tak jestem z siebie dumna, bo moja wiedza na ten temat jest znacznie bogatsza w porównaniu z ta z przed 2 lat kiedy postawiłam na siłowni pierwszy krok..

Serdecznie pozdrawiam