...
Napisał(a)
Nie wiem jak dokladnie powinienem wyciskac na klate na mase. Po opuszczeniu sztangi mam ja od razu podniesc czy przytrzymac na klacie ok 1s i wtedy podnosic???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
od razu wyciskaj , nie musisz nawet dotykac klatki...a raczej obojczyków bo to bliżej nich gryf powinien się znależć pod koniec fazy negatywnej.
...
Napisał(a)
I jeszcze jedno. Po treningu klatki nastepnego dnia trenuje plecy a chcialbym do treningu dodac PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ i nie wiem czy najszerszy zdazy sie zregenerowac bo bierze udzial w tym cwiczeniu.
Poprzedni temat
Odnośnie planu na bica"ARMAGEDON"
Następny temat
Liczba serii i powtórzeń w ćwiczeniach na rzeźbę
Polecane artykuły