Szacuny
0
Napisanych postów
422
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10572
ja narazie nie mam problemów ze stawami i odpukać , a na treningach jak cwiczyłem to mnijesze wagi brały ciężarki po 1kg a nam trener kazał brać 3 kg i jak dotąd nie mam żadnych dolegliwośći z tym zwizanych .trener się dobrze znał to uwazam ze nie popełnił zadnych błedów .A klub jest niezły bo hetman b-stok jeszcze niedawno był mistrzem polski to wiesz .
a wracając do tego z tymi przerwami itp to naprawde ci nie powiem bo nie pamietam i nie patrzyłęm na zegarek w czasie treningu .
Szacuny
0
Napisanych postów
422
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10572
przy drugim cwiczeniu czyli w waleniu pałą w opone to zapomniałem dodać że nogi też pracowały przy zamachu jak przy normalnych ciosach ( qrde nie umiem tego dobrze wytłumaczyć ale mam nadzieje że wie częśc o co chodzi )uginały sie i tak jakby z jednej na drugą strone ciało przechodziło
Szacuny
1
Napisanych postów
297
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4915
po opisie widze że troche chodzisz na siłke, ale skoro niechcesz chodzić na treninigi to proponuje bieg około 20 0 30 minut jednym tępem no i skakanka, tak najprościej poprawisz dynamike
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja nie mam czasu na trenowanie na siłce oto moj plan tygodnia poniedzialek wtorek czwartek lekcje od 15 do 21 bo chodze na wieczorówke a we środe piątek sobote i co drugą niedziele pracuje od 10 do 23:( i jak tu znalesc czas