Ja cwicze na mase , duzymi ciezarami i mala iloscia powtozen.
...
Napisał(a)
Jak to sprawdzic czy cwicze intesywnie, sredni lub malo intesywnie???
Ja cwicze na mase , duzymi ciezarami i mala iloscia powtozen.
Ja cwicze na mase , duzymi ciezarami i mala iloscia powtozen.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to zalezy od jak duze sa ciezary, lugosc przerw, roplnowanie tygodniowe terening.. itp... i sam musisz ocenic
...
Napisał(a)
Napisz ile razy w tygodniu ćwiczysz.
Rozpisz plan treningowy i jakie robisz przerwy między ćwiczeniami.
Wtedy będzie można określić jak intensywnie ćwiczysz zakładająć, że używasz "odpowiednich" dla Ciebie ciężarów
Pozdro
Rozpisz plan treningowy i jakie robisz przerwy między ćwiczeniami.
Wtedy będzie można określić jak intensywnie ćwiczysz zakładająć, że używasz "odpowiednich" dla Ciebie ciężarów
Pozdro
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
...
Napisał(a)
Jak następnego dnia nie jesteś w stanie zrobić rozgrzewki bez bólu to znaczy że dzień wcześniej była duża intensywność :) .
Jak rozgrzewke robisz bez problemu (tak jak byś nie ćwiczył przez tydzień) to była to mała intensywność .
Pośrednie między tymi dwoma to średnia intensywność .
Może coś ci pomożę ;)
Jak rozgrzewke robisz bez problemu (tak jak byś nie ćwiczył przez tydzień) to była to mała intensywność .
Pośrednie między tymi dwoma to średnia intensywność .
Może coś ci pomożę ;)
...
Napisał(a)
Dzieki ostatnia wypowiedz mi pomogla. Jakbym mial abonament to bym dal soga , ale go niestety niemam
Polecane artykuły