Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1645
Ok wg szablonu:
1. Trenuje juz 4 miesiace z przerwami 2x2 tygodnie z tym ze pierwszy miesiac to jakies tam moje "wygibasy" :D a pozniej dopiero 2 miesiace treningu podobnego do ACT.
2. No to wlasnie te 2 ostatnie miesiace ACT.
3. Prosil bym o plan na rzezbe
4. Obecnie posiadam 2 hantelki z regulacja ciezaru do 7,5 kg i 4kgx2, rozmyslam nad zrobieniem w domu drazka. A jezeli chodzi o mozliwosci czasowe to tak srednio 1-2h dziennie.
5. Przeciwskazan medycznych nie ma moge za to napisac ze waze okolo 70kg i mam 183cm wzrostu w wieku 16 lat.
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1645
"Jeśli napiszesz swój post z pytaniem/prośbą o radę wg takiego szablonu i do tego szczerze-zgodnie z faktami-to oczekuj szybkiej i sprawnej-wyczerpującej temat odpowiedzi"
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1645
spore otluszczenie? hmm raczej nie, wlasciwie to jestem szczuply (70kg na 183cm) ewentualnie plan nie musiy byc na rzezbe :/ poprostu chcialbym cos nowego rownie dobrze moze byc na sile :)