OLIMP Gainer MCT + kreatyna

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 456 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5317

Ćwicze trzy razy tygodniowo poniedziałek i środa 4 godziny sztuk walki, czasami jeszcze czwartek dwie godziny (sztuk walki) i piątek lub sobota siłownia. Co myślicie na temat mojej diety? Przed i po treningu pije mleko z OLIMP Gainer MCT i po treningu Kreatyna.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

T_86

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 456 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5317

Czytałem gdzieś, że branie odżywek węglanowo-białkowych plus do tego kreatyny doje dobre efekty co o tym sądzicie? Branie OLIMP KREATYNA 1000 w ilości 6 tabletek tylko po treningu to dobre rozwiązanie (oczywiście z gainerem o którym wczesniej pisałem) ??

...

Goral

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 62881

Branie takiej ilosci kretki po treningu to dobry pomysl, tylko porcje gainera przesunalbym na 30 min po kretce (tluszcz moze utrudniac absorbcje kreatyny), a do kretki po treningu dorzuciobym glukoze w ilosci 30 g.

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...

T_86

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 456 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5317

A więc po treningu soczek z kreatyną, póżniej za 30 min odtłuszczone mleko z gainerem? A kidy normalna kolacja, jeszcze póżniej?

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16798

Kolacja jakąś godzinkę po gainerze.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...

Macko17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 225 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6273

Ja biore dokładnie to co ty. Gajnera mct, a kreatyne olimpa monohydrate. Na czczo biote 7g kreatyny i popijam sokiem winogronowym. Po południu pije 50g gajnera. po treningu 7g kreatyny. A za 30 mni gajner.

Pozdro

...