...
Napisał(a)
Ułożyłem sobie cykl którego celem jest budowanie masy mięśniowej. Intensywność treningu jest wzrastająca. Podcykle treningowe trwają 4 tygodnie, pierwsze 3 mają typowo "masową" ilość powtórzeń: 12-8 ostatni ma nieco mniej powtórzeń ( 8-4 )za to uzywam większych cieżarów. Czy taki spozób będzie dobry ??? czy moze w całym cyklu uzywać 12-8 powtórzeń a kolejny cykl duzy trwający 12 tygodni oprzeć na ilości powtórzeń 8-4 ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
12 tyg to troche za duzo rob ax 8 tyg i ptem regernacja///
a ile trenujesz ??? i na mase zrob wiecej powtorzen 12-8(6)
a ile trenujesz ??? i na mase zrob wiecej powtorzen 12-8(6)
Polecane artykuły