klatka nie idzie tak jak powinna :(( pomocy

cwicze juz 5 pełnych miesięcy tak regularnie z jedną tygodniową przerwą z powodu reki w szynie :)

wczescniej do szkoły na silke chodzilem robilismy tam tylko klatke nieregularnie i nie za czesto :) cwiczylem 8 x 40 kilo max 50 na raz
jak to bywa trza było przybujac na silce nie :)

jak zaczelem chodzic na silke to 1 miesiac to byl trening ogolnosprawnosciowy wiecie takie tam
pozniej zaczlem juz full pro klatka 1 x tydzien
bede mowil tu o klatce tylko z innych partii jestem bardziej zadowolony
do poprzedniego tygodnia robilem klatke 1 x tydzien
od stycznia zaczelem hantlami
pod okiem trenera robilem max dokladnie i technicznie
jeszcze jeden problem to taki ze nigdy po treningu nie mialem uczucia napompowania tzw jak np na bicepsach gdzie to jest ogromne i bardzo fajne

i teraz po tych 5 miesiacach robie serie 50- tką po 8-10 i max podnosze 60

nie to ze co dzien podnosze na max ile dam rade jakos ostatnio probowalem tak to bardzo zadko
hantlami sam zrobie 22 kilo hantel x 8 / 24 z pomocą
pozdro help...

wiesz ja np bardzo rzadko czuje pompe w klatce, 2gowych ud, czy barkach

Ja na barkach tez nie czuje, ale na klacie jest pompa i to duża.

ale o to chodzi tez ze efekty mam nikle w porownaniu do innych częsci co mi lepiej idą ...
z tricepsem mam ten sam problem bardzo słabo a trenuje rowno
chyba po tym cyklu zaczne trening klata - triceps - barki oddzielnie
1 partia na dzien a te co dobrze idą przychamuje troche

Ja tez mam słabsza klate proporcjonalnie w porównaniu do innych mięsni,na klatke weze ok 80 kg a cwicze ok roku:/ale niezałamuje sie bo mam dopiero 16 lat i wiem ze jak bede dązył do celu i ćwiczył to osiagne pożądane rezultaty.
Pozdrawiam