kreatyna

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bykstefan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 152 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6877

mam drobne pytanie...............czy jak sie bierze kreatyne to mozna robić wiecej serii niz bez niej??

-----<<<MOJE MOTTO:GRUSZKI SĄ KWAŚNE>>>------

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

kreatyna nie oznacza ze masz chodzisz cna silke 7 x tydfzien czy robic po 10 serii

cwicz noramlnie:)

a bierz
KREATYNA :
_______________

DNI TRENINGOWE :
---------------
- 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza)
- 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza)
po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t)

DNI -N-I-E-TRENINGOWE :
---------------
- 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek
lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku )

...