....:: PROSZE O POMOC- KREATYNA ::::...

hehehehhehe :) nie no mialem nie napisac wszystko ale tak wyszlo :) a jak chcialem napisac pozniej to mialem czekac 3 minuty ;) ( niekcialo mi sie :P ) . Przeczytalem niektore, lecz NIESTETY nie znalazlem w nich nic o fazie nasycenia... :/ .

nie ma w nich nic o fazie nasycenia??!?!?!? w takim razie nie rób jej
sam widzisz ze w tylu postach nikt o tym nie pisze...

Ja brałem bez fazy nasycania, żeby nie obciążać niepotrzebnie wątroby, gdzieś tutaj był zresztą taki fajny wykres, pokazujący dlaczego bierzemy bez fazy nasycania.
Bierz rano 5 gram na czczo, 5 gram po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5 gram na czczo, ja tak brałem i już po połowie puszki miałem 20 kilo na klate więcej.
Nie mówie, że też będziesz miał takie efekty....
Po 15 dnaich takiego brania jak napisalem, będziesz miał mięśnie w pełni nasycone, potem tylko podtrzymujesz, czyli dalej bierzesz tak samo...

A ile może trwać max. cykl kretki? 6-8tygodni? (300-600g kreatyny)?

Raczej 6, choć nikt nie powiedział, że 8 nie może być. Raczej 6, potem przerwa i kolejny cykl, zeby organizm się troszkę odzwyczaił, a potem znów napompowały mięśnie w kolejnym cyklu.... ja tak brałem...

Mozesz tak brac.