<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->
...
Napisał(a)
Co do białka to wiem że rozchodzi się po wszystkich mięśniach ale więcej do tych co były ćwiczone.A co do planu to mogę być na siłce tylko 3 razy w tyg.Może ktoś mi napisać plan na samą górę 3 razy w tyg oczywiście masowy.A nogi dołączę jak z górą będą jakieś efekty.
...
Napisał(a)
pon nogi barkii (brzuch)
w-
sr klatra tric (brzuch)
c-
pt plecy bic (przedramię)
w-
sr klatra tric (brzuch)
c-
pt plecy bic (przedramię)
Polecane artykuły