pytanie do biegaczy-lydki

od jakiegos czasu ciezko mi sie biega-bardzo szybko puchnie stopa,a po 30 minutach miesnie plaszkowate lydek sa tak napiete, ze juz samoc hcodzenie powoduje duzy bol, malo tego lydki bardziej napuchniete niz po treningu... a do tego zauwazylem po wew stronie zyly......buty mam dobre, rozchodzone nike, luzno zasznurowane, czyzby sciogacz ze skarpet???? przeciez czul bym ucisk...., ostatnoio tez zauwazylem ze po perzejsciuok 500m lydki mam juz bardzo napompowane-jescze niedawno mialem 37 w obwodzie a teraz rowne 40 korwa a moze mam zylaki hehhhheh czy co

bede wdzieczny za pomoc

Ello Andriej :)
To prawdopodobnie nawodnienie. Na jakiej jesteś diecie? Na tłuszczach problem ten pojawia się zawsze przy ładowaniu. Przy ww-b może być permanentny, może dużo soli? Ten problem pojawia się też, jak pisał Jogger, w momencie szybkiego przybrania na wadze (jakieś 2-3 kg w kilka dni).
Pozdrawiam!
Amazone

siema, dzieki za odpowiedz dostalas wymazonego songa heheh

na diecie to jestem od uuuuu i jescze troche 5 posilkow co 3 h, odzywiam sie raczej bdb-mamusia o mnie dba , sol unikam w koncu juz 3 lata na SFD siedze wiec wiem co jesc, czego unikac itd...

ale pierwszy taki bol mialem w 2000r-szczepilem sie na zoltaczke- i jak pamietam wkrotce potem pojawil sie bol i puchniecie lydek ale bol sezonowy- wiosna ,jesien i tak mam do tej pory,
dzis wrocilem z biegania i bylem bardziej zly niz zadowolony- kondycja ok, mialem duzo sil na wiecej a po 35 minutach musialem wracac na hacjende-spod stopy strasznie nabity, lydki napuchniete wiecej bolu niz przyjemnosci

na wadze szybko nieprzybieram- odzywek nie stosowalem a i na zmasawanym ciele mi nie zalezy, trenuje od ok 8 lat

wiec moze to byc jakis negatywny wplyw szcepionki???

Pierwsza i podstawowa rzecz - PRZERWAĆ TRENINGI biegowe.

Dać nogom odpocząć przez 2 tygodnie, potem wracać do biegania zaczynając od wolnego tempa i krótkich dystansów.

Skonsultować sprawę z lekarzem rodzinnym.