szybkość przy zwodach i trikach

siema , przy wykonywaniu kozłowania za plecami, przekładań pod nogami piłki mam bardzo mało szybkości (wooolno to wykonuje) czy może ktoś wie jak poprawić szybkość w wykonywaniu tego? do takiej szybkości jak robią to ludzie z And1 (im to wszystko zasuwaaa czasem cięzko piłke zauwarzyć)

kozluj jak najwiecej i gdzie tylko mozesz poza tym odsylam
https://www.sfd.pl/temat96709/ 

thx a co do odsyłacza to szystkie te triki umiem

Oprócz treningu Skipa(rękawiczki, ewentualnie ciężarki) popracuj tesh nad techniką - tzn staraj się odbijać piłkę nie całą ręką lecz raczej palcami.
Poradę Sebasketa potraktuj naprawdę poważnie - kozluj jak najwiecej i gdzie tylko mozesz.
Pozdrawiam,