Pompki na jednej rece

Ostatnio zaczalem sie zajmowac takimi pompkami, ale tak sobie mi poki co idzie:) Robie do polowy, pozniej zaczynaja sie problemy. Macie jakies sugestie co do pozycji podczas tego cwiczenia lub do techniki?
I jeszcze jedno - podczas cwiczenia najbardziej pracuja mi boczne miesnie brzucha (w kazdym razie najbardziej je czuje), natomiast barki, klata czy plecy sa jak nieruszone. Czy robie cos nie tak?

jaki masz rozstaw nóg przy robieniu tych pompek??

Dobre pytanie, powinienes miec nogi szeroko, albo robic je bokiem, tak ze nie patrzysz w dol na podloge tylko w lewo albo w prawo w zaleznosci ktora reka robisz....tak mi sie wydaje poczekajmy na specjalistow

no ja robie tak ze nogi mam tak ze jedna z druga -- kąt 90 stopni :) i robię

Chlopaki, to dziala:) Dzieki:)

MUSI DZIAŁAĆ

hehe ja nie robie na jednej ręce bo se jeszcze sęby wybije

Heh Jacek, patrzac po mojej budowie i tempie w jakim zaczelo wychodzic, to jest to bulka z maslem:) Probuj:)

heh sprobuje sprobuje

To jest wbrew pozorom łatwe.
Trzeba tylko dobrze sie ulozyc.