Kolo_s
Mawashi zrobiłem biceps według planu który podałes w https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43126 i jeszcze nigdy nie miałem takich zakwasów w bicepsie. Jak bys miał czas to to napisz mi cały plan treningowy bo wydaje mi sie ze czas go zmienic. Ćwicze rok mam 18 lat waze 70 kilo. Z góry dzieki!!!
kolo_s
Krzysztof Piekarz
