Odstajace lopatki a podciaganie na drazku

No wiec sprawa jest tak mam te cholerne lpatki troche odstajace a moze wicej niz troche a z tego co sie dowiedzialem to najlepszym cwiczeniem na ten problem bedzie podciaganie w szerokim chwycie nachwytem. I teraz chodzi o to czy mam robic to podciaganie tylko w dzien gdy mam trening grzbietu czy moge sobie tak pocwiczyc z 2 do 3 razy w tyg 5 serii na maxa ???

tob tylko na treningu pleców sproobooj skorygowac tez ta wade- chodz prosto sciagaj lopatki ..

Rozbudowa i wzmocnienie miesni plecow pomoga w utrzymaniu prawidlowej postawy jesli tylko nie bedziesz sie garbil.

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z archiwum kulturystyki
-masz tam opsiy cwiezen ktore sa m.in. na odstajce lopatki

a szrugy pomogą na łopatki?