Po co rozciągać?

Wyjasnijcie mi prosze, po co wykonuje sie ćwiczenia rozciągajkące pod koniec każdych zajec fitness?
Słyszłam rózna rzeczy nie wiem czy to prawda:
a) aby zbudowane podczas zając miesnie wysmuklić - żeby nie były okrągłe bryłowate tylko podłużne
b) żeby nie było zakwasów
c) ot tak, dla relaksu

Dzięki i pozdrowienia dla cwiczących

Aby nie być sztywnym :)
Jak wiadomo, po ciężkiej pracy mięśnie się ściągają [dlatego nieraz napakowani faceci są silni, ale w ogóle nie są sprawni, bo sobie nawet głową do kolan nie dostaną...]. Poza tym- rozciągnięte mięśnie to silniejsze mięśnie, cały układ ruchu mniej podatny na kontuzje, itp.