...
Napisał(a)
Bez wspomagania przyswoi ok. 30g bez problemu na wspomaganiu ta wartość bardzo wzrasta. Słuchaj Uriela. Po prostu dobieraj "zdrowe" węglowodany i tłuszcze a nie zrobisz z siebie prosiaka. WW złożone, czyli ryż, kasza, pieczywo żytnie itd a tłuszczy jak najwiecej wysokonienasyconych, czyli np. uzupełniaj olejem lnianym który w 1g tłuszczu zawiera aż ~800mg takich tłuszczy. Jak za WW liczysz cukier a za T żółty ser to napewno utyjesz.
...
Napisał(a)
Spoko na diecie to sie znam tylko właśnie wiedziałem ze 30 g jestem wstanie przyswoić ale nie wiedziałem że na dopingu więcej. Dzięku za odpowiedz. Pozdrawiam A może wiecie hepatil brac 3xdz ? i mam brać po posiłku i wzięciu Metki czy jakoś inaczej bo różne wypowiedzi na forum są zamieszczone.
Polecane artykuły