bóle przedramion:(

hmmm..to zalezy od gustu jeden chce byc jak popej a drugi nie...ale moim zdanien z przedramieniem jest tak ze zalezy od genetyki jak ma urosnac to usornie samo od siebie a ajk nie to mozna cwiczyc 3 raz w tyg i ni h*ja..a cwiczyc przedramie trzeba trzeba... wieczorkiem na recznym pojezdzic ehhheheh..:D [ozdro

zgadzam sie w pelni z ODRISKIEM wlasnie o to mi hodzilo trzeba miec genetyke i sie nie cwiczy przedramion same rosna

a ja juz tydzien siedze w chalupie bez silki , jeszcze 3 mi zostały, a w ten tydzien polecialo mi 2 kg masy :/, ****a nawet nie chce mi sie nic jesc :/

no to sog dla otuchy

dzieki i odbijam
od jutra zaczne jesc jak kiedys, pocwicze tez beben w domku i przedramie delikatnie jakims lajtowym sprzetem

bo nie wiem co jest ale przy mojej wadze to chopy cisna ze 110 przynajmniej i 40 w bicku to min a mi chyba wszysko w basior poszlo w pasie kolo 100 :/

ja w tym roczku maturka heh 2 michy nie cwicze z 6 posiłkow ledwo co dwa dzienie.. 7,5 kila w doł i 20- na plaskiej ...z 41 w lapce 39..rozpacz.. ale juz odrzyweczki zamawiam...wiec bedzie sie robic ciekawie..:) w sumie tak sobie mysle ze bez silowni nie mogl bym zyc hehe a spadki sa dlamnie czyms okropnym na poczatku normalie zalowalem ale pozniej doszedlem do wniosku ze tzreba sie z tym pogodzic i nauczyc zyc bo siłownia to tylko wazny dodatek w moim zyciu a nigdgy przeciez nie ebde na szczycie...


https://www.sfd.pl/temat126278/  moje foto.a zaczynalo sie juz robic ciekawie...

a właśnie chodzi mi o proporcje siły przedramion do bicepsów - bo ja np. zrobię uginania ramion na biceps ze sztangą 40 kg jakieś 8 powtórzeń, natomiast uginania nadgarstków podchwytem z ciężarem 55 kg też 8 powtórzeń - czy to jest dobry stosunek siły obu mięśni - co o tym sądzicie?