Male pytanie o trenig ;P

WIEM, WIEM, WIEM ze jest mase podobnych pytan na forum no ale jak sie komus nudzi i lubi 10 raz pisac to samo no to wielkie dzieki:

Cwiczyłem u kolegi jakies 2 miechy, na siłke typowoą zapisalem sie 3 tyg temu i robilem jakies tam program dla poczatkujacych.
myślalem zeby sobie od poniedizlku zaczac cwiczyn tak:
PON- KLATKA+ TRICEPS
WTOREK - BARKI,plecy+ BICEPS;
Czwartek- KLATKA + triceps
piatek - Barki,plecy+ biceps;
a miedzy nie czsami wladowac cos na nogi.
mysle ze to by bylo dobre tylko nie wiem czy nie przelozyc KLATKI z tricepsem z pon na wtorek no a barki itp. na pon. ???

na amse polecam grupę 1 x tydzien !
np.
nogi bark (brzuch)
-
klata tric (brzuch)
-
plecy bic (przedramie)
-
-