Chcę zacząć ćwiczyc prosze o porady

Witam wszystkich. Chciałbym zacząć ćwiczyć. Mam 26 lat 173 cm wzrostu ważę około 65 kg.Mówiąc krótko jestem chudy. Jak ma wyglądać mój trening aby coś zrobic z moja sylwetką. Chodzi mi o plan treningowy odrzywianie i po jakim czasie zacząc stosować odżywki. Nie chcę być przypakowany chodzi mi tylko o ładną sylwetke żeby koszula na mnie ładnie leżała Wszelkie porady proszę wysyłać na mail [email protected]. Dziekuje z góry za pomoc. Pozdrawiam wszystkich i życzę waspaniałych efektów treningu.

Poczytaj podwieszone posty i o treningach cyklicznych, napewno znajdzie odpowiedzi na swoje pytania.

Elementy konieczne do zbudowania fajnej sylwetki:

1. Trening Cykliczny Grupa I Cykl I (trening wprowadzający ACT)
https://www.sfd.pl/temat104858/
2. Dieta
dział Odżywianie
3. Cierpliwość :)
4. Co do odżywek to narazie Ci nie będą potrzebne jeśli utrzymasz dobrą dietę i regenerację. Jeśli miałbyś problemy z utrzymaniem diety to maksymalnie proponuję odżywkę białkową/carbo + witaminy w celu uzupełnienia niedoboru.