Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
moze inaczej.
trenuje od roku. w zasadzie caly czas masowka.
co kilka miesiecy zmiana planu treningowego ale caly czas w zamierzeniu masa.
w tym momencie jechalem kazda partie po 16 powtorzen.
bylo to tylko i wylacznie podyktowane zadowoleniem innych z tego planu treningowego.
cwiczenia nie wykonywane szybko ale w zasdzie wolno na srednim ciezarze.
nie daly sporej rzezby ale przyrost miesnia.
bylem zadowolony.
teraz jednak chce zrobic jeszcze troche masy.
w wakacje zrobie rzezbe.