siema!
mam 20lat, waze 80kg, 179cm wzrostu...cwicze 3lata z duzymi przerwami(wakacje itp.) a to moje wyniki:
klatka - 110cm - rekord - 140kg
barki - wyciskanie sztangi z przodu max 105kg
biceps - sztanga max 65kg---39cm
przysiad - max 120kg (rzadko trenuje)---udo 55cm
martwy ciąg - max 140kg (rzadko trenuje)
nigdy niebrałem żadnych odzywek a tym bardziej sterydów!!
pozdrawiam!
Death gotta be easy cause life is hard