I Śniadanie 7:00
2-3 kromki chleba z szynką lub polędwicą /3x Humavit M
II Śniadanie po 11:00
chleb z piersia z kurczaka
Obiad miedzy 13-15
piers z kurczaka z ryzem i warzywami /3xHumavit M
Przed trenigniem
Jogurt/maślanka
Godzine po trenignu
owsianka(1l mleka 0,5% z kubkiem płatków owsianych) /3x Humavit M
czasami wiecej