Mam prośbe.Jak ktoś by mi pomógł w ułożeniu planu treningowego to byłbym bardzo wdzięczny
Do dyspozycji mam:ławeczke,sztange,sztangielki,wyciąg,ławeczke do brzuszków.
Trenuje już koło 6 mięsięcy ale bez żadnego konkretnego planu(pare ćwiczeń wykonuje z planu Michaila
Byłem niedawno u lekarza zorientować się czy są jakieś przeciwskazania do treningu siłowego i naszczęście nie ma
Jakby ktoś mógł mi pomóc to bede wdzięczny,za pomoc SOG.
Pozdrawiam.