...
Napisał(a)
jak mam brac kretke jesli cwicze trening HST 3x/tydz czyli biore 10 g w te dni ale do tego jeszcze robie trening brzucha areobiczna 6-stka waidera - codziennie czyli mam brac kretke przed i po treningu brzucha czy tylko rano 5g i styka ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
polecam 5g na czczo +40g glukozy i 5g wieczorem (bez glukozy)
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Nikt nic nie mowi bo koledzy maja racje , wiec co tu wiecej pisac ... Pozdro ! Ale Chyba Damixxxa sposobem bedzie lepiej To moje zdanie
...
Napisał(a)
no dobra ale to jest tak: mam ten trening brzucha ktory trwa no chwile moze w porywach 15 min, ogolnie nie ma zajmowac wiecej niz 25 minut. Wiec jak wezme krete np. 30 min przed treningiem to po treningu tez mam wziasc ? I wtedy rano nie brac czy z rana tez brac 5 g ?
...
Napisał(a)
najbardziej sprawdzonym sposobem jest:
w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu
w nietreningowe 5g rano
ja aktualnie testuje to wiele wyższe dawki bo rano 5kaps jabłczanu + 1 kaps R-types, w południe 5g monohydratu + 1 kaps R-types i po treningu 5kaps jabłczanu + 1 kaps R-types a w nietreningowe tak samo... 3 x dziennie... ale tak jak mówie to jest dopiero w fazie testów więc mimo bardzo dobrych efektów na razie jeszcze za wcześnie na jakiekolwiek niepodważalne opinie...
w dni treningowe 5g rano i 5g po treningu
w nietreningowe 5g rano
ja aktualnie testuje to wiele wyższe dawki bo rano 5kaps jabłczanu + 1 kaps R-types, w południe 5g monohydratu + 1 kaps R-types i po treningu 5kaps jabłczanu + 1 kaps R-types a w nietreningowe tak samo... 3 x dziennie... ale tak jak mówie to jest dopiero w fazie testów więc mimo bardzo dobrych efektów na razie jeszcze za wcześnie na jakiekolwiek niepodważalne opinie...
Willhelm
...
Napisał(a)
Hmmm ja wiem jak sie bierze krete tylko chodzi mi o to jak ja brac jesli cwicze ten brzuch. Bo normalnie biore 5g z rana i po treningu jesli mam trening czyli 3x w tyg. No ale do tego mam jeszcze CODZIENNIE trening brzucha ktory jest krotki jak juz mowilem ok 15 min. WIEC jak mam brac ta krete w te dni kiedy trenuje brzuch ?? Do tej pory bralem tylko z rana 5 g i nic wiecej. No ale w sumie to tez jakis trening wiec moze powinnienem brac 5 gram z rana i jeszce po treningu 5 g ?
...
Napisał(a)
15 min trening to nie trening więc nie musisz brać po nim kreatyny...
Willhelm
Polecane artykuły