...
Napisał(a)
Mam pytanie. Czy trening 5 razy w tygodniu... i codziennie inna partia to dobre rozwiazanie??np. Poniedzialek - klatka Wtorek-plecy sroda-triceps czwartek- biceps piatek-barki ????? co powiecieo takim treningu?
1
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
krótko , NIE
to zły pomysł bo oprócz regeneracjii określonej grupy musi nastapić również regeneracja systemu nerwowego i rezerw energii całego organizmu , dlatego w ciągu tygodnia powinno być co najmniej 3 dni zupełnej przerwy od siłowni
narqua
to zły pomysł bo oprócz regeneracjii określonej grupy musi nastapić również regeneracja systemu nerwowego i rezerw energii całego organizmu , dlatego w ciągu tygodnia powinno być co najmniej 3 dni zupełnej przerwy od siłowni
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
NIE , bo zamało czasu na regeneracje mają mięśnie, mięśnie nie rosną podczas treningu tylko podczas regeneracji
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
I 3 razy nie... ale to zależy bo np. rzeźbe można wpożo 5 razy w tygodniu Masa odpada... siła też...
Pozdro
Pozdro
1
"...Umiesz liczyć to na siebie licz..."
...
Napisał(a)
I to sie niezgodze, moze sie myle ale ja cwicze 5 razy w tyg.
pon klata+plecy
wt bic+tric
sr barki+kaptury
cz nogi
pt klatka+plecy
brzuch codziennie!(moi slaby punkt)
jak zuwazyliscie to klate i plecy cwicze 2X. Dlaczego? dlatego ze zalezy mi na tych partiach szczegulnie moim zdaniem regeneruje sie ok.
I jesli chodzi o sile to idzie i to nawet ladnie szczegulnie na klatce.
Napewno mislicie ze to glupota i wcale nie ma sensu, ale jesli nieczuje przetrenowania i robie postepy.
Znam gosci na silce co cwicza 2X razy dzienie ok 8am i 9pm
a klate i plecy to wala 3X tyg!
Z gory dzieki za odpowiedz???
Rosnijcie WIELCY !!!
pon klata+plecy
wt bic+tric
sr barki+kaptury
cz nogi
pt klatka+plecy
brzuch codziennie!(moi slaby punkt)
jak zuwazyliscie to klate i plecy cwicze 2X. Dlaczego? dlatego ze zalezy mi na tych partiach szczegulnie moim zdaniem regeneruje sie ok.
I jesli chodzi o sile to idzie i to nawet ladnie szczegulnie na klatce.
Napewno mislicie ze to glupota i wcale nie ma sensu, ale jesli nieczuje przetrenowania i robie postepy.
Znam gosci na silce co cwicza 2X razy dzienie ok 8am i 9pm
a klate i plecy to wala 3X tyg!
Z gory dzieki za odpowiedz???
Rosnijcie WIELCY !!!
...
Napisał(a)
ŻYCZĘ POWODZENIA
NAJSKUTECZNIEJSZE SĄ TRENINGI 3-4 RAZY W TYGODNIU KAŻDA PARTIA 1X
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-11 10:41:22
NAJSKUTECZNIEJSZE SĄ TRENINGI 3-4 RAZY W TYGODNIU KAŻDA PARTIA 1X
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-11 10:41:22
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
stryjek nikt , przynajmniej nie ja , nie powie ci że robisz bez sensu czy głupio bo każdy organizm ma swoją inteligencję i bez wzgledu na to co robisz a twój organizm to akceptuje to jest to jak najbardziej dobre i madre
ale
popatrz na to z innej strony , skoro 5 dni w tygodniu dają ci tak duzo - a gwarantuje ci ze twoja regeneracja działa bo musi i nie osiąga swoich maksymalych możliwości - to pomyśl o ile wiecej dało by ci ćwiczenie 3 razy w tygodniu i pozwolenie na pełną regeneracje - pomyśl o tym
nie mówię że to co pisałeć jest złe , może na ciebie to działa , ale zaczynac trzeba powoli i jesli to nie działa to trzeba zwiększać parametry treningu , również ilość treningów w tygodniu - ale powoli
narqua
ale
popatrz na to z innej strony , skoro 5 dni w tygodniu dają ci tak duzo - a gwarantuje ci ze twoja regeneracja działa bo musi i nie osiąga swoich maksymalych możliwości - to pomyśl o ile wiecej dało by ci ćwiczenie 3 razy w tygodniu i pozwolenie na pełną regeneracje - pomyśl o tym
nie mówię że to co pisałeć jest złe , może na ciebie to działa , ale zaczynac trzeba powoli i jesli to nie działa to trzeba zwiększać parametry treningu , również ilość treningów w tygodniu - ale powoli
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Poprzedni temat
Ból mięśni - tak z niczego ?!?!
Następny temat
jak rozbudowac duze kuliste bicepsy??
Polecane artykuły