...
Napisał(a)
Pewnie masz racje. Tylko majek nic nie mowil :) wiesz to trening na jakies 2 miesiace pozniej sie zmiena max 334 miechy tym .... wiec moze przez ten czas mozna w ten sposob sam neiwiem skkoro tak napisal .... tak robie koles robi wrazenie wiec co sie bede wadzil :) i dalem plan bo uwazam za serio fajny kumpel juz go skonczyl z suplami i wy*** wazy chop 90 kg i naprawde ladnie sie rozbudowal... mi zostalo go jeszcze z miesiac ... ale w sumie chyba bede robil go przez 3 wiec jeszcze dwa no i nie mam odzzywek ale i tak jest wporzo !
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
jak ja bym sie sluchał ludzi tylko dlatego ze są duzi - bym nic nie zdzialal na 100%.
jeden koles byq- trenigni rozpisywal mu byly kulturysta Grot -
powiedzal abym tak robil klate :
-wycsik sztangą
w serii łączonej z wycsikaniem sztangielek po 4 serie
- wycsik na skosie w gorze
w serii laczonej z sztangielkami na skosnej w gore po 4 serie
-butterfly
w superserii --uwaga uwaaga- wznsoy sztangielek w lekkim opadzie po 4 serie
no i na zmeczenie - krzyzoawnie lnek na wyciagu
a potem co ?
TRENING NÓG -
acha juz widze jakbym tak pocwiczyl kilka tygodni . ale koles byl wielki uczyl go mistrzu no to respekt budzi nie ?
ptyam sie kolesia - czy serie łaączone to sa dla mnie z moim stazem ?
- a czemu nie ? ja je plecam nawet poazctkujacym - tu chodzi oto aby skrocic czas cwiczenia -- no w sumie
jeden koles byq- trenigni rozpisywal mu byly kulturysta Grot -
powiedzal abym tak robil klate :
-wycsik sztangą
w serii łączonej z wycsikaniem sztangielek po 4 serie
- wycsik na skosie w gorze
w serii laczonej z sztangielkami na skosnej w gore po 4 serie
-butterfly
w superserii --uwaga uwaaga- wznsoy sztangielek w lekkim opadzie po 4 serie
no i na zmeczenie - krzyzoawnie lnek na wyciagu
a potem co ?
TRENING NÓG -
acha juz widze jakbym tak pocwiczyl kilka tygodni . ale koles byl wielki uczyl go mistrzu no to respekt budzi nie ?
ptyam sie kolesia - czy serie łaączone to sa dla mnie z moim stazem ?
- a czemu nie ? ja je plecam nawet poazctkujacym - tu chodzi oto aby skrocic czas cwiczenia -- no w sumie
...
Napisał(a)
Pewnie masz racje. Tylko majek nic nie mowil :) wiesz to trening na jakies 2 miesiace pozniej sie zmiena max 334 miechy tym .... wiec moze przez ten czas mozna w ten sposob sam neiwiem skkoro tak napisal .... tak robie koles robi wrazenie wiec co sie bede wadzil :) i dalem plan bo uwazam za serio fajny kumpel juz go skonczyl z suplami i wy*** wazy chop 90 kg i naprawde ladnie sie rozbudowal... mi zostalo go jeszcze z miesiac ... ale w sumie chyba bede robil go przez 3 wiec jeszcze dwa no i nie mam odzzywek ale i tak jest wporzo !
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
No ale wiesz oprocz tego ze jest "duzy" jest INSTRUKTOREM KULTURYSTYKI> czyli jakeis kursy skocznyl .... wice mistzr polski juniorow...
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
Maurto jakie bledy ? konkrety moze tez cos zmienei :)
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
Polecane artykuły