...
Napisał(a)
witam. właśnie zacząłem cwiczyć przedramie nawijając i odwijając cienzarek na drązek. i chicałbym sie dowiedziec bo nigdzie nie moge znalezdz ile seri po ile powtórzen mam robic . cwicze na mase. pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dokladaj ciezar zeby po nawinieciu i rozwinieciu czuc piekielne pieczenie ;]
tak 2-3 nawiniecia i powinno byc dobrze
tak 2-3 nawiniecia i powinno byc dobrze
...
Napisał(a)
Powtorzen wykonaj tyle by z poziomu wyprostowanych przed siebie ramion nawinac i odwinac ciezarek z podlogi (rece podeprzyj o gryf suwnicy czy cos podobnego)
Ilosci powtorzen nikt nie poda
Zreszta OBELX juz wszystko napisał
Ilosci powtorzen nikt nie poda
Zreszta OBELX juz wszystko napisał
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
a co do ciezaru to jaki poponujecie na początek??i czy ręce muszą koniecznie byc wyprostowane równolegle do podłogi cz mogą być spuszczone na dół?? jest jakas miedzy takim trzymaniem a takim znaczna róznica??
...
Napisał(a)
lepiej zeby byly rownolegle do podlogi, bo tak jest trudniej, a chodzi o to zeby byly efekty no nie?a co do ciezaru, to nie wiem ile cwiczysz, ale dla wiekszosci wystarcz5-7,5 kg na poczaek
Polecane artykuły