Dobry czy zly plan

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 467 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11647

Czy taki plan ma sens 1 dzien: klata tric i barki 2 dzien: bic plecy i nogi 3 wolne 4 dzien: to co w 1 dzien 5 dzien: to samo co w 2 dzien.Prosze o pomoc i poprawienie planu.

"nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"

POWERED BY ...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Yokoguna

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4567

no zalezy co chcesz zrobic ile cwiczysz itd.Moim skromnym zdaniem klatka+barki w jeden dzien i do tego 2 x w tyg to bez sensu.Za duze zmeczenie miesni obreczy barkowej i za krotki czas na regeneracje.Ale moze niech sie jeszcze wypowei ktos bardziej doswiadczony.

To Twoja walka - Twoje życie, nigdy na dnie - zawsze na szczycie!!

...

Master01

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 467 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11647

Cwicze 15 miesiecy i zalezy mi na masie i sile :)

"nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"

POWERED BY ...

...

Yokoguna

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 258 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4567

to ja bym na Twoim miejscu cwiczyl tak
pn Klatka+biceps
wt nogi
sr przerwa
czw plecy+triceps=przedramie
pt barki+kaptur
ale jeszcze moze poczekaj niech sie ktos wypowie :)Pozdro

To Twoja walka - Twoje życie, nigdy na dnie - zawsze na szczycie!!

...