...
Napisał(a)
Moi niektórzy kumple napinają się takim jednym ćwiczeniem na biceps,mówią, że im za***iście puchnie i dobre na mase to jest, a mianowicie 7 powtórzen sztangą z dołu do poziomu, 7 powtórzeń z poziomu do pionu do klaty i 7 powtórzeń pełnych (3-4 serie). Chcą ćwiczyć na mase, jednak ja tego ćwiczenia nie robie, bo wg mnie to jest bardziej na rzeźbę. Co sądzicie o tym ćwiczeniu????
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to jest bardzo dobre cwiczenie na mase. ale nie mozna go nieustannie stosowac. polecam wprowadzanie tego cwiczenia do treningu co kilka tygodni.
Liczy się wytrwałość!!!
...
Napisał(a)
to ćwiczenie nazywa się "21" i dokładny jego opis znajdziesz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm , oczywiście można to ćwiczenia wprowadzić na jakiś czas do planu
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
no ja tak bica męcze i do tego potem jeszcze robie ze 3 serie po 8x z zwiększonymi ciężarami Pozdro !
...
Napisał(a)
jak dla mnie to jest dobra metoda na przelamanie zastoju, ale katowanie tym cw. bica caly rok chyba mija sie z celem....warto zostawic sobie takiego asa w rekawie na zastoj
Polecane artykuły