Przepis ten na GAINERA WLASNEJ ROBOTY jest raczej dla ludzi ktorzy nie maja tendencji do tycia.. (Potocznie to mozna nazwac Szejkiem:)
Wiec..
0,5 - 0,75 l mleka + 50g mleka w proszku + 3 banany + 2 łyżki kakao(małe)
To wszystko najlepiej zmiksowac.
Gainer ten ma: :D
bialka: 18g (zalezy od mleka w proszku)
węglowodany: 80-90g
Smak poprostu idealny.
Zaznaczam jeszcze raz ze to dla osob ktorzy nie maja tendencji do szybkiego przybierania na wadze w formie tłuszczu.
Pozdr.
Honor w duszy, siła w dłoni!