obecnie cwicze tak :
Poniedziałek: nogi barki brzuch
Wtorek:-
Środa: klatka triceps brzuch
Czwartek:-
Piątek: plecy biceps przedramię
i tu pojawia sie problem gdyz bylem dzisiaj na szczepieniu na WZW(wirusowe zapalenie watroby typ B) i boli mnie lewa reka :( , niewiem czy moge dzisiejszy trening przeniesc na jutro a czwartkowy na sobote :)