psycho
...
Mam kreatyne,gainera,tautyne i zastanawiem sie jak to brać.Ćwicze 4 x w tygodniu i nie wiem czy brać w każdy dzień(trningowy i nietreningowy) tak samo czy inaczej.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a masz dietę ?bez niej suplementy te nie spelnia tego czego od nich oczekujesz...
jaki staz na silowni
jaki cel
jaki staz na silowni
jaki cel
...
Napisał(a)
nei no suplementy cvi swoje daja... ale ja polecam po pierwse PLAN JAKI MAZ a po drugie ... dzial nizej tam, z pewnoscia odpowieddzxa lepiej
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
no diete nawet mam.5 posiłków dziennie.Rano płatki owsiane 100 g.Puźniej jakiś mały posiłek tak z 30 min przed siłką.Po siłowni solidny obiad.Puźniej praca i w tym czasie jakieś 3 bułki z piersiami z kurczaka( w sumie jakieś 300 g.n koniec kolacja kanapki albo jajka.Jak w wkomponować te suplementy by było dobrze
psycho
...
Napisał(a)
kreatyna
dni treningowe
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
dni nie treningowe
tylko 5g na czczo
gainera bierz 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami(jakies 50g) lub zamisat jakiegos posiłku(podwójna porcja)
dni treningowe
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
dni nie treningowe
tylko 5g na czczo
gainera bierz 2-3 razy dziennie miedzy posiłkami(jakies 50g) lub zamisat jakiegos posiłku(podwójna porcja)
Polecane artykuły